разбор кейса в моей группе Как справиться с тревогой? Как вернуть удовольствие от жизни?😢
⠀
Рита чувствовала сильную тревогу, но совсем не понимала, откуда она взялась🤷🏻 Преследовало ощущение бессилия и жалости к себе, казалось, будто она что-то недоделала.
⠀
Рита обратилась ко мне.
⠀
Задавая вопросы, я увидела, что Рита очень хотела чувствовать себя нужной, заметной, чтобы:
⠀
👉🏻в работе выбирали ЕЕ,
👉🏻отмечали ее как сотрудника;
👉🏻чтобы клиенты сами выстраивались в очередь за ее услугами.
⠀
Также вспыли ограничивающие убеждения🙈 Одно из них: «Если я начну ценить себя, получается стану эгоисткой?»
⠀
В ходе сессии Рита прочувстовала, что сама решает, кем быть; поняла, что можно отказываться от дополнительной или неэтичной работы🙅🏼♀ Если сама себя не ценишь и не считаешь важной, то и никто не считает.
⠀
Что ещё тревожило? Ответственность за других. Возможно, вам тоже знакомо это ощущение? Когда хочется всё решить за всех, «спасти» и «причинить добро», даже если не просят.
⠀
Рита увидела ситуацию с разных сторон🤔 Она поняла: не всё в её власти. Определила, где ее зона контроля, а где нет.
⠀
«Сессия была похожа на игру в тетрис, – поделилась Рита в конце. – Когда разбираешь летящие фигуры в нужные пазлы, ряд исчезает. Так и у меня – все стало на свои места».
⠀
В итоге 👇🏻
⠀
Тревога ушла. Стало легко дышать😌 Рита чувствует спокойствие, расслабление от того, что за других решать не надо. И даже не надо предугадывать их реакции и эмоции – окружающие могут реагировать на слова и действия, как хотят, их эмоции и мысли не в зоне ее контроля.
⠀
И сейчас Рите кажется: ситуация так просто решалась! И зачем надо было целую неделю беспокоиться?...
⠀
Люблю коучинг 😊 Его можно применять даже в сложных запросах, граничащих с психологией. И он помогает выходить на новое состояние! А состояние влияет на наши действия. Вспомните свое состояние, когда у вас все получалось легко ✨😌
⠀
Возвращаться в нужное состояние, слышать себя, понимать свой ресурс – и помогает коучинг.
⠀
У вас сейчас есть что-то, что вас беспокоит? Тревожные мысли, которые никак не уходят? Поделитесь в комментариях – разберу каждый ответ. А самый интересный запрос подробно рассмотрим в сторис 😉
