Продолжаю рассказ о работе с Катей в своей группе. «Начала писать список своих достижений, он очень большой, хочу продолжить. Пока 42 пункта».
С этих слов началась наша вторая встреча с Катей.
Мы решили выяснить, почему так важен внешний результат и что он значит для Кати.
Кате было важно понять, что поможет чувствовать себя ценной, не привязываясь к внешним результатам. И как это часто бывает в сессиях, она хотела отследить свои ощущения и состояние.
Цель – изменить жизненную стратегию. Сейчас это «я – молодец, только когда достигла результата», что приводит к усталости и выгоранию. Новая стратегия: «в состоянии расслабленности и спокойствия, я принимаю решение действовать, исходя из своих потребностей и желаний».
– В расслабленном состоянии ощущения в теле меняются, меньше спешки, больше спокойствия. Ты не хватаешься за одну мысль, как за единственное спасение, не держишь себя в жестких рамках. Мыслишь более гибко, видишь больше вариантов. И выбираешь наилучший.
Катя поделилась, что сейчас «Не остается времени на то, что важно для МЕНЯ».
Катя поняла: Результат – это моё вознаграждение. Сейчас получаю его из внешнего мира – в виде денег, дипломов, отзывов. Как в школе, делаю всё ради оценки и похвалы учителя, но действую ли я из собственного интереса? Этот вопрос далеко не на первом месте.
А что важно на самом деле?
Катя дала себе задание на неделю: задавать этот вопрос и отправиться в исследование своих интересов.
– Каждый день делать что-то для себя. Интересно, что я выберу, ведь обычно я делаю то, что НАДО. Как буду себя чувствовать, какие появятся мысли и ощущения.
«Имея ощущение опоры на себя, не нуждаешься во внешних доказательствах самоценности. Как раз сделать это ощущение постоянным – было бы хорошо для меня».
А вы знаете, что для вас важно? Если бы прямо сейчас вам нужно было что-то сделать для себя, что бы вы выбрали?
